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胡根荣的博客Genrong's blog

 
 
 

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我生于1946年, 上海人。退休于上海交大外语学院。我和老伴生活安定满足。 我有很多国内外的网友, 大多是同龄人, 多年来我们用中英文交流各种信息。我的博客主要是为了自己“备份“用的, 很不合格, 见笑了。”

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不用去验血,一查就能知道自己缺啥  

2016-06-04 19:23:16|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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不用去验血,一查就能知道自己缺啥,一定要收好

2015-07-19 健康号

 

1看头

 

1、头发发黄、发焦,缺蛋白质;

 

2、头发疏稀无光,补蛋白质和维生素A;

 

3、防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸;

 

4、经常掉头发,补卵磷脂;

 

5、头发开叉,补维生素E;

 

6、起头皮屑,补硒、维生素B2;

 

7、头痛,补B族,维生素C、维生素E;

 

8、脑中风,补维生素C、维生素E;

 

9、头晕,补锰;

 

10、防止白发,谢顶,补生物素;

 

11、青春痘,补维生素E,维生素A;

 

2看眼


1、眼球发黄,肝脏不好,补维生素E;

 

2、眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂;

 

3、白眼球发蓝的人贫血,补铁;

 

4、眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A);

 

5、夜盲,结膜上皮角化,补维生素A;

 

6、眼结膜充血,畏光,补B2;

 

7、预防白内障,补维生素C,维生素B2,胡萝卜素;

 

8、预防近视眼,补钙镁片;

 

9、眼袋、黑眼圈,补维生素E,蛋白质透明脂酸钠;

 

3看耳朵

 

1、耳尖有竖纹,心脏供血不足,补维生素E;

 

2、耳鸣的人,肾不好,补维生素E、维生素C;

 

3、耳朵发红,末梢微循环有问题,补B族维生素;

 

4、耳朵痒,补维生素E;

 

4看鼻子


1、鼻炎,补B族维生素和维生素C;

 

2、鼻子尖发红(酒糟鼻),补B族维生素;

 

3、鼻梁有横纹,心脏供血不足,补维生素E;

 

4、鼻窦炎,补维生素C、维生素A;

 

5、鼻出血,补维生素C;

 

5看嘴

 

1、口干舌燥,预防口角炎,补B族维生素;

 

2、舌头发红,补B族维生素;

 

3、牙龈水肿出血,补维生素C;

 

4、舌头水肿,猩红舌,地图舌,补B族维生素;

 

5、咬舌子,说话不利索,补B族维生素;

 

6、龋齿,睡觉叩牙,补钙镁;

 

7、口腔严重溃疡,补蛋白质或B族维生素;

 

8、舌尖发红,草莓舌,补B族维生素;

 

9、嘴唇发紫,供血不足,微循环不好,补维生素E;

 

10、口臭,补维生素B、维生素A;

 

11、风火牙痛,补维生素C;

 

6看手

 

1、手指关节发红,微循环不好,补胡萝卜素A,蛋白质;

 

2、手指尖中间发黑,补B族维生素、铁;

 

3、手指甲有竖纹,补蛋白质粉;

 

4、手指甲有横纹,补蛋白质,铁;

 

5、手指甲软,补卵磷脂;

 

6、手指关节肥大,补钙镁片;

 

7、手指关节发红,补维生素C;

 

8、手上长茧,缺蛋白质;

 

9、手指甲凹陷上翘,补铁;

 

10、手指甲有白点,补锌;

 

11、手脚冰凉,微循环不好,补B族维生素,维生素E;

 

12、手指甲易断,补铁;

 

13、指甲上有白带,补蛋白质、叶酸和维生素C;

 

14、指甲又干又脆,补维生素A和钙镁;

 

15、灰指甲,(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌;

 

7看皮肤

 

1、身上有小红圈、点是风湿,补维生素C,钙镁;

 

2、冬天皮肤发痒,夏天不痒,说明胆固醇高,缺铁,补鱼油和铁片;

 

3、皮肤干燥,毛囊角化,补维生素A;

 

4、皮下出血,补维生素C;

 

5、水肿,补蛋白质,维生素B6;

 

6、祛除老年斑,补维生素A、E、C;

 

7、皱纹增多,补水、胶原蛋白;

 

8、脸色发红、有血丝,心脏不好,补维生素B;

 

9、皮炎,赖皮病,补锌、维生素A;

 

10、脚气,补B族维生素;

 

11、浑身瘙痒,缺锰,补钙镁片;

 

12、预防粉刺、雀斑,补B族维生素;

 

13、皮炎,补维生素B2;

 

14、扁平疣,补维生素E,维生素A;

 

15、伤疤,补维生素E;

 

16、伤口不愈合,补维生素E;

 

8其他

1、腰酸背痛,补钙镁片;

 

2、甲状腺肥大的人,补B族维生素;

 

3、糖尿病,补纤维素,蛋白质,B族维生素;

 

4、减肥,补纤维素,B族维生素,VC;

 

5、便秘,补VB、C,纤维素;

 

6、思想压力大,补VC、VE、B族维生素;

 

7、预防感冒,补VA、VC、VD;

 

8、增加记忆力,补B族维生素、VC、E;

 

9、预防癌症,VC、VE 、VA;

 

10、骨质疏松,易骨折,补VD,VC、钙镁;

 

11、腹泻,补B族维生素,VK;

 

12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除,补蛋白质,钙镁;

 

13、抽筋,补钙镁;

 

14、睡觉打呼噜,补大蒜素;

 

15、防止未老先衰,补VB13,硒;

 

16、痔疮,补VB6;

 

17、关节炎,补VC,VE;

 

18、静脉曲张,补VE,类黄酮;

 

19、脂肪肝,补蛋白质粉,B族维生素;

 

20、下楼腿痛,补蛋白质和钙镁。

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